November 13th 2021, 10:00 to 11:30 at Helen’s dance

104 Av. Victor Hugo, 1750 Luxembourg

EXPAND & CONTRACT

Sometimes we are confined in space and yet don’t want to lose our freedom and range of physical expression. Can we regulate our movement to fit situation and yet don’t feel narrowed and constricted?

Sometimes we are constrained by emotions like fear, anxiety or grief. We shut down, go inside and almost disappear. Can we find movement in there? Can we create the inside dance that might help us to move beyond, to expand and to get out of an isolation that in fact we haven’t chosen?

And sometimes we would so much love to travel in our secret garden, cherish the inner landscape, but do not find the way to escape from outside, to be less extroverted and regulate ourselves. Can we step back, focus on the inside, keep it small and enjoy the taste of intimacy, quietness with ourselves.

And, resourced by our inner « Zen garden », can we expand again, openheartedly, and reach out to what and whom we meet out there?
Whether we expand or contract, what really matters is to stay in movement and to fluidly circulate from outside to inside and inside to outside.

That’s what we are going to explore this Saturday morning
Good music is going to support us.

Come and expand and contract on a common floor and in a common dance!

Inscriptions by mail mandatory to Catherine until Friday morning 12th, 10.00 latest: celvinger@pt.lu

Don’t forget to mention whether you have a Covid certificate (3G) and to bring it along on Saturday
The number of participants is limited to 10 ! First come first served!

Price: 25 €
You can pay cash at the beginning of the class
You can use PayPal if you have an account
You can transfer 25€ on my Bank Account IBAN LU85 0024 1521 8570 0000

Wear comfortable clothes in layers, you might like also to wear socks at the beginning or during the whole class
Bring your bottle of water or tea.
… and bring your love for movement, music, your curiosity and your willingness to expand and contract!

13 novembre 2021, 10:00 à 11:30 chez Helen’s dance

104 Av. Victor Hugo, 1750 Luxembourg

EXPANSION & CONTRACTION

Parfois nous sommes limités dans notre espace et pourtant nous ne voulons pas perdre notre liberté d’expression dans le mouvement. Pouvons-nous adapter notre mouvement à l’espace extérieur qui s’impose à nous sans pour autant nous sentir à l’étroit?

Parfois nous nous sentons bridés, voire emprisonnés par des émotions telles que la peur, l’anxiété ou le deuil. Nous nous retirons, nous nous isolons jusqu’à presque disparaître. Sommes-nous capables d’y trouver un mouvement, pouvons-nous y créer cette dance de l’intérieur qui nous permettra peut-être d’aller au-delà, d’élargir et de sortir d’une isolation qu’en fait nous n’avons pas délibérément choisie?

Et parfois nous aimerions tellement voyager dans notre jardin secret, chérir le paysage intérieur mais nous ne trouvons pas les moyens de moins nous extérioriser. Pouvons-nous nous freiner, nous centrer, rester dans le petit et savourer le goût de l’intimité, de la quiétude intérieure?

Et ressourcés par notre “jardin Zen” intérieur, pouvons-nous élargir à nouveau, le cœur ouvert et rejoindre ceux et ce que nous rencontrons dehors?
Que nous nous élargissions ou nous nous contractions, ce qui importe, c’est de rester en mouvement et de circuler avec fluidité de l’extérieur vers l’intérieur et de l’intérieur vers l’extérieur.

Voilà ce que nous allons explorer ce samedi matin.
La musique va nous accompagner et nous soutenir.

Rejoignons-nous dans une danse et un espace partagés pour explorer l’expansion et la contraction.

Inscription obligatoire par mail à Catherine jusqu’à vendredi 12 novembre 10.00 heures au plus tard: celvinger@pt.lu

N’oubliez pas de mentionner si vous avez un certificat Covid (3G) et de l’apporter.
Le nombre de participants est limité à 10. Premiers venus, premier servis!

Prix: 25 €
Vous pouvez payer cash sur place
ou par PayPal
ou par virement: IBAN LU85 0024 1521 8570 0000

Portez des habits agréables, des chaussures de danse ou des chaussettes si vous ne voulez pas danser pieds nus.
Apportez aussi votre eau ou votre thé .
… et n’oubliez pas votre amour du mouvement, de la musique et votre curiosité et votre volonté d’élargir et de contracter…